Полный Марафон женский даосских практик GINECO-START

Марафон женских даосских практик школы

С 28 февраля по 03 апреля
Всего 5 недель и 5 тематических модулей. И полная оригинальная классическая даосская практика

GINECO-START

Полная программа марафона

Упражнения недели (открыты для всех)
· Вакуум живота в оригинальной традиции
· Вакуум живота - работа с 3 зонами
· Техника «меха»
· Техника «дыхание по 4 центрам»
· Собираем практику 1 недели марафона

Дополнительные уроки (открыты для всех)
· Медитация «глубокое расслабление»
· Чек-лист: 12 самых энергоразоряюших привычек. Как исправить.

Расширенная программа для подключившихся к полному марафону
+ Расслабление грудной диафрагмы – pro
+ Энергетический массаж живота

Упражнения недели
· Задержки лежа с движением тазом
· «Меха» с задержками
· Техника «Энергетический массаж груди»

Дополнительные уроки
· Медитация «pro здоровье»
· Чек-лист: лунный календарь для месячных

Упражнения недели
· Техника с тренировочным яйцом: движение яйца наверх
· Техника с тренировочным яйцом: движение яйца вниз

Дополнительные уроки
· Медитация «Моя уникальная женственность»
· Практика «Почасовой сигнал»

Упражнения недели
· Практика с яйцом в положении лежа
· Практика с яйцом в положении стоя

Дополнительные уроки
· Медитация «Регулятор страсти»

Упражнения недели
· Собираем полную даосскую практику

Дополнительные уроки
5 дней и 5 прикосновений к 5 даосским суперсилам:
· и ты откроешь свою

до 07 марта

~~9500~~

7800

Подключиться к полному курсу со скидкой

Ограничения на участие

Если вы ждете малыша – становитесь мамой. И приходите на марафон для восстановления после родов. После родов практики очень полезны.

Женские даосские практики не практикуют во время беременности.

Как мы будем заниматься

Каждое воскресенье – старт новой недели

Все эфиры сохраняются в записи в ваших личных кабинетах

Прямой эфир с
Анной Владимировой по теме модуля

Каждый день вас поддерживает ваш постоянный online куратор

С вами работает постоянный куратор – инструктор женских даосских практик

Уроки новой недели открываются в вашем личном кабинете

Вы занимаетесь в мини-группах по 30-35 человек в удобном для вас мессенджере (WhatsApp или Telegram). Просто выберите удобный месенджер при подключении.

Вместе с инструктором каждый день вы разбираете все ваши вопросы, задачи на марафоне и детали практикуемых техник.

С 3 недели мы начинаем заниматься с тренировочными яйцами

Вы можете заказать тренировочное яйцо в Школе, и мы доставим его в течение недели. Доставка по России. Если вам нужна доставка за рубеж – напишите нам в чате.

Вы можете купить яйцо самостоятельно. Рекомендуемые параметры тренировочного яйца: 3*5 см

Тренировочное яйцо из природного камня с леской

Зачем нужно тренировочное яйцо?

Яйцо - важнейший ориентир, который помогает найти напряжения, которые не ощущаются, расслабить их и за счет этого буквально оживить область таза.

Когда мы делаем дыхательные упражнения и, в частности, вакуум живота, наша цель – обеспечить качественный отток крови от области таза и приток новой, свежей, богатой кислородом. Это оздоравливает всю интимную сферу и нормализует циркуляцию энергии в теле. И чтобы это произошло, мышцы всех структур таза должны быть максимально расслаблены.

Если ты нашла глубокое расслабление всех необходимых мышц – паха, промежности, поясницы, живота – то на задержке яйцо будет подниматься по влагалищу вверх, а при вытуживании – опускаться вниз. Если где-то есть напряжения, то яйцо останется неподвижным.

Тренировочное яйцо – не секс игрушка, а такой же инструмент, как зубная щетка, фен для волос или например, тампон или менструальная чаша.

1

Яйцо выполняет функцию массажера. Двигаясь вверх-вниз, оно придает тонус интимным мышцам и активизирует дремлющие рецепторы.

2

И последние практически лишены чувствительности. С помощью практики с яйцом мы «будим» рецепторы внутренней мускулатуры - и интимная жизнь начинает играть новыми красками.

Женское влагалище состоит из поперечнополосатых мышц (на входе - и там высокая чувствительность), и гладких мышц, которые выстилают влагалище изнутри.

i