Марафон женских даосских практик школы
С 28 февраля по 03 апреля
Всего 5 недель и 5 тематических модулей. И полная оригинальная классическая даосская практика
GINECO-START
Полная программа марафона
1 НЕДЕЛЯ - free
Pro энергию и полезное расслабление
Упражнения недели (открыты для всех)
· Вакуум живота в оригинальной традиции
· Вакуум живота - работа с 3 зонами
· Техника «меха»
· Техника «дыхание по 4 центрам»
· Собираем практику 1 недели марафона

Дополнительные уроки (открыты для всех)
· Медитация «глубокое расслабление»
· Чек-лист: 12 самых энергоразоряюших привычек. Как исправить.

Расширенная программа для подключившихся к полному марафону
+ Расслабление грудной диафрагмы – pro
+ Энергетический массаж живота
2 НЕДЕЛЯ
Pro интимное здоровье и витальность
Упражнения недели
· Задержки лежа с движением тазом
· «Меха» с задержками
· Техника «Энергетический массаж груди»

Дополнительные уроки
· Медитация «pro здоровье»
· Чек-лист: лунный календарь для месячных
3 НЕДЕЛЯ
Pro яркость твоей уникальной женственности
Упражнения недели
· Техника с тренировочным яйцом: движение яйца наверх
· Техника с тренировочным яйцом: движение яйца вниз

Дополнительные уроки
· Медитация «Моя уникальная женственность»
· Практика «Почасовой сигнал»
4 НЕДЕЛЯ
Pro сексуальность и чувственность
Упражнения недели
· Практика с яйцом в положении лежа
· Практика с яйцом в положении стоя

Дополнительные уроки
· Медитация «Регулятор страсти»
5 НЕДЕЛЯ
Pro твою суперсилу
Упражнения недели
· Собираем полную даосскую практику

Дополнительные уроки
5 дней и 5 прикосновений к 5 даосским суперсилам:
· и ты откроешь свою
Ограничения на участие
Если вы ждете малыша – становитесь мамой. И приходите на марафон для восстановления после родов. После родов практики очень полезны.
Женские даосские практики не практикуют во время беременности.
Как мы будем заниматься
Каждое воскресенье – старт новой недели
Все эфиры сохраняются в записи в ваших личных кабинетах
Прямой эфир с
Анной Владимировой по теме модуля
Каждый день вас поддерживает ваш постоянный online куратор
С вами работает постоянный куратор – инструктор женских даосских практик
Уроки новой недели открываются в вашем личном кабинете
Вы занимаетесь в мини-группах по 30-35 человек в удобном для вас мессенджере (WhatsApp или Telegram). Просто выберите удобный месенджер при подключении.
Вместе с инструктором каждый день вы разбираете все ваши вопросы, задачи на марафоне и детали практикуемых техник.
С 3 недели мы начинаем заниматься с тренировочными яйцами
Вы можете заказать тренировочное яйцо в Школе, и мы доставим его в течение недели. Доставка по России. Если вам нужна доставка за рубеж – напишите нам в чате.
Вы можете купить яйцо самостоятельно. Рекомендуемые параметры тренировочного яйца: 3*5 см
Тренировочное яйцо из природного камня с леской
Зачем нужно тренировочное яйцо?
Яйцо - важнейший ориентир, который помогает найти напряжения, которые не ощущаются, расслабить их и за счет этого буквально оживить область таза.
Когда мы делаем дыхательные упражнения и, в частности, вакуум живота, наша цель – обеспечить качественный отток крови от области таза и приток новой, свежей, богатой кислородом. Это оздоравливает всю интимную сферу и нормализует циркуляцию энергии в теле. И чтобы это произошло, мышцы всех структур таза должны быть максимально расслаблены.
Если ты нашла глубокое расслабление всех необходимых мышц – паха, промежности, поясницы, живота – то на задержке яйцо будет подниматься по влагалищу вверх, а при вытуживании – опускаться вниз. Если где-то есть напряжения, то яйцо останется неподвижным.
Тренировочное яйцо – не секс игрушка, а такой же инструмент, как зубная щетка, фен для волос или например, тампон или менструальная чаша.
1
Яйцо выполняет функцию массажера. Двигаясь вверх-вниз, оно придает тонус интимным мышцам и активизирует дремлющие рецепторы.
2
И последние практически лишены чувствительности. С помощью практики с яйцом мы «будим» рецепторы внутренней мускулатуры - и интимная жизнь начинает играть новыми красками.
Женское влагалище состоит из поперечнополосатых мышц (на входе - и там высокая чувствительность), и гладких мышц, которые выстилают влагалище изнутри.
i
Как только вы подключаетесь к полному марафону – в течение суток мы добавляем вас в мини-группу к вашему куратору
Так нам удобнее планировать группы, и мы спокойны, что никто не потеряется и все заранее получат свои тренировочные яйца.
i
Мини-группы начинают работать уже с 3 марта
Уже с 03 марта участниц полного курса ждут дополнительные уроки со специальными упражнениями 1 недели
Регистрируйтесь заранее
Чем раньше вы подключаетесь – тем выгоднее стоимость участия.
до 07 марта
9500
7800
Доступы к материалам марафона
Доступ ко всем материалам курса у вас остается
Чем раньше – тем лучше